Otwiera się w nowej karcie
Zrób zdjęcie posiłku, a aplikacja policzy kalorie za Ciebie! 📸 Sprawdź
E-book PDF
Szybkie posiłki na 7 dni

Ekspresowy jadłospis

Chcesz jeść smacznie i zdrowo? Jesteś osobą, która zastanawia się jak znaleźć czas na gotowanie w ciągu dnia pełnego obowiązków?  Jesteś w takim razie w idealnym miejscu! Ten e-book jest stworzony z myślą o każdym, kto ma mało czasu na gotowanie, ale uwielbia dobrze zjeść i chcę zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę.

  • 28 posiłków
  • 7 dni jadłospisu
  • 1–15 min na posiłek
  • 30+ stron poradnika

99.00zł

jednorazowo

Natychmiastowy dostęp cyfrowy po płatności • Brak subskrypcji

Dostęp cyfrowy po płatności
PDF na telefon i komputer
Bez subskrypcji

Ekspresowy jadłospis dla zabieganych

Chcesz jeść smacznie i zdrowo, lecz trudno Ci znaleźć czas na gotowanie? Ten e-book pokazuje, jak przygotować pełnowartościowe posiłki w 1–15 minut, korzystając z prostych, codziennie dostępnych produktów.

Dlaczego warto wybrać ekspresowy jadłospis?

  • Więcej czasu

    Posiłki na cały dzień możesz przygotować sprawniej, korzystając z konkretnego planu.

  • Nowe przepisy

    28 prostych propozycji pomoże Ci odświeżyć codzienne menu.

  • Oszczędność zakupów

    Lista zakupów i wskazówki pomagają kupować rozsądniej i szybciej.

  • Wszechstronność

    Przepisy obejmują śniadania, II śniadania, obiady i kolacje.

  • Łatwy dostęp

    PDF z prostymi instrukcjami, kalorycznością i makroskładnikami.

  • Zbilansowane menu

    Proste dania są zaprojektowane jako wygodne inspiracje na cały dzień.

Co otrzymasz z e-bookiem?

Praktyczny plan, który ogranicza czas potrzebny na planowanie, zakupy i gotowanie.

  • 28 posiłków ze zdjęciami w 7-dniowej rozpisce — 4 posiłki dziennie.
  • Lista zakupów i wskazówki dotyczące zamienników produktów.
  • Dokładny opis i czas przygotowania każdego posiłku.
  • Kaloryczność i podział makroskładników przy każdym posiłku.
  • Przepisy do przygotowania w 1–15 minut.
  • Lista produktów, które możesz wykorzystać na szybko.

Dodatkowo: ponad 30 stron poradnika

  • jak korzystać z jadłospisu
  • jak oszczędzać na zakupach
  • jak gotować jeszcze szybciej
  • lista produktów do szybkich posiłków
  • praktyczne wskazówki żywieniowe
  • najczęściej pojawiające się pytania
Kupuję ekspresowy jadłospis
Bartłomiej Włodarczyk
Poznaj autora

O autorze

Bartłomiej Włodarczyk — dyplomowany dietetyk, prelegent i autor wielu przepisów. W prosty i przystępny sposób pokazuje, jak przygotowywać zdrowe, zbilansowane i przede wszystkim smaczne posiłki.

Z jego przepisów korzystają tysiące osób, które chcą poprawić codzienny styl żywienia bez rezygnacji z przyjemności jedzenia.

Produkt cyfrowy jest przeznaczony do użytku osobistego. Nie udostępniaj ani nie rozpowszechniaj plików bez zgody właściciela praw autorskich.

Bartłomiej Włodarczyk
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, abyśmy mogli zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w Twojej przeglądarce i wykonują takie funkcje, jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje strony internetowej są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.