Otwiera się w nowej karcie
Zrób zdjęcie posiłku, a aplikacja policzy kalorie za Ciebie! 📸 Sprawdź
0
Menu
KoszykZaloguj się
E-book PDF
Praktyczny jadłospis na 7 dni

Dieta Przeciwzapalna

Dieta przeciwzapalna stanowi świetny wybór dla osób borykających się z m.in. nadmierną masą ciała, insulinoopornością, PCOS, czy też nadciśnieniem tętniczym i problemami z cerą. Idealnie sprawdzi się również dla każdego, kto chcę się zdrowo odżywiać i poprawić swoje nawyki żywieniowe. Dieta charakteryzuje się wysoką zawartością białka, składników przeciwzapalnych i niskim indeksem glikemicznym.

  • 28 posiłków
  • 7 dni jadłospisu
  • 40+ stron poradnika
  • Lista zakupów

109.00zł

jednorazowo

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie przy chorobach przewlekłych i leczeniu.

Dostęp cyfrowy po płatności
PDF na telefon i komputer
Bez subskrypcji

Jak wygląda e-book Dieta przeciwzapalna?

W środku znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące komponowania codziennego menu. E-book wyjaśnia rolę różnorodnych produktów w diecie, pomaga planować posiłki i zawiera propozycje na śniadania, II śniadania, obiady oraz kolacje.

Świadome wybory

Kiedy rozważyć taki model żywienia?

To propozycja dla osób, które chcą wzbogacić codzienną dietę o bardziej odżywcze, zbilansowane i łatwe do zaplanowania posiłki.

  • gdy chcesz uporządkować jadłospis i budować bardziej regularne nawyki;
  • gdy zależy Ci na większej ilości warzyw, produktów pełnoziarnistych i różnorodnych źródeł białka;
  • gdy szukasz gotowych inspiracji o niskim indeksie glikemicznym;
  • gdy potrzebujesz list zakupów i prostych wskazówek do planowania;
  • gdy chcesz poszerzyć swoją wiedzę o komponowaniu posiłków.

Co zyskasz, wybierając dietę przeciwzapalną?

  • Więcej czasu

    Gotowe propozycje posiłków i lista zakupów ograniczają codzienne planowanie.

  • Nowe przepisy

    28 różnorodnych inspiracji pomaga przełamać monotonię w kuchni.

  • Świadome zakupy

    Zamienniki i plan zakupów ułatwiają rozsądne wykorzystywanie produktów.

  • Praktyczna wiedza

    Ponad 40 stron wskazówek pomaga zrozumieć zasady komponowania menu.

  • Łatwy dostęp

    PDF z instrukcjami, kalorycznością i makroskładnikami na telefonie lub komputerze.

  • Odżywcze posiłki

    Jadłospis ułatwia przygotowanie pełnowartościowych dań na każdy dzień.

Co otrzymasz z e-bookiem?

Gotowy plan na tydzień oraz wskazówki, które pomogą Ci wygodniej korzystać z jadłospisu.

  • 28 posiłków ze zdjęciami w 7-dniowej rozpisce — 4 posiłki dziennie.
  • Lista zakupów i wskazówki dotyczące zamienników produktów.
  • Opis oraz czas przygotowania każdego posiłku.
  • Kaloryczność i podział makroskładników przy każdym posiłku.
  • Wskazówki dotyczące korzystania z jadłospisu.
  • Proste przepisy stworzone do codziennego wykorzystania.

Dodatkowo: ponad 40 stron poradnika

  • lista produktów i składników do częstszego wykorzystania
  • praktyczne wskazówki żywieniowe
  • propozycje planowania posiłków
  • najczęstsze pytania i mity żywieniowe
  • wskazówki dotyczące zamienników
  • instrukcja korzystania z jadłospisu
Kupuję dietę przeciwzapalną
Zdjęcie autora
Poznaj autora

O autorach

Radosław Smolik – dyplomowany dietetyk, twórca projektu Dietetyka oparta na faktach, autor wielu opartych na dowodach naukowych publikacji dotyczących żywienia, żywności i suplementacji. Ma wyjątkową umiejętność opowiadania o skomplikowanych kwestiach w sposób łatwy i przystępny.

Bartłomiej Włodarczyk – dyplomowany dietetyk, prelegent, autor wielu przepisów i ogromny miłośnik gotowania. W sposób prosty i przystępny pokazuje jak przygotowywać zdrowe, zbilansowane i przede wszystkim smaczne posiłki. Z jego posiłków korzysta tysiące polaków chcących polepszyć swój styl żywienia.

Produkt cyfrowy jest przeznaczony do użytku osobistego. Nie udostępniaj ani nie rozpowszechniaj plików bez zgody właściciela praw autorskich.

Bartłomiej Włodarczyk
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, abyśmy mogli zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w Twojej przeglądarce i wykonują takie funkcje, jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje strony internetowej są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.