Jak wygląda e-book – Dieta Przeciwzapalna
Z e-booka dowiesz się jak prawidłowo skomponować dietę przeciwzapalną, które produkty i składniki działają pro-, a które przeciwzapalnie (obalając szereg ukorzenionych w społeczeństwie mitów). Zrozumiesz na czym polega “stan zapalny” i jak możemy nim zarządzać z perspektywy żywienia. Otrzymasz wiele praktycznych wskazówek dotyczących zastosowania diety przeciwzapalnej we wspomaganiu leczenia różnych zaburzeń.
Wśród przepisów znajdziesz propozycje na śniadania, II śniadania, obiady oraz kolacje.
Każdy posiłek został zbilansowany, aby zapewnić optymalną ilość składników odżywczych, które działają przeciwzapalnie i są niezbędne do prawidłowego funkcjonowanie Twojego organizmu, dostarczając odpowiedniej dawki energii na cały dzień.
Przekonaj się, jak proste, odżywcze i smaczne posiłki mogą całkowicie odmienić Twój komfort życia, poprawić Twoje parametry zdrowotne i sprawić, że codzienne gotowanie stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
Kiedy warto zastosować dietę przeciwzapalaną?
Dietę przeciwzapalną warto zastosować w następujących przypadkach:
- Nadmierna masa ciała (nadwaga, otyłość)
- Insulinooporność
- Nadciśnienie tętnicze i inne choroby układu krążenia
- Niedoczynność tarczycy
- Choroby autoimmunologiczne (hashimoto, RZS)
- PCOS
- Endometrioza
- Problemy ze skórą (AZS, trądzik)
- Profilaktyka chorób metabolicznych i zapalnych
E-book – Dieta przeciwzapalna
To zbiór prostych i przeciwzapalnych przepisów, które zapewnią Ci zdrowe i smaczne posiłki dla poprawy Twojego zdrowia i stylu życia. Każdy przepis został zaprojektowany, aby wspomóc leczenie różnych zaburzeń i złagodzenie przewlekłego zapalenia. Jadłospis charakteryzuje się wysoką zawartością białka, składników odżywczych, a także niskim indeksem glikemicznym. Świetnie sprawdzi się również dla każdego, kto chce poprawić swój styl żywienia.
Dlaczego warto wybrać e-book z dietą przeciwzapalną?
- Poznasz unikalne przepisy na 28 pysznych i wysoko odżywczych posiłków!
- Razem z e-bookiem otrzymasz 7-dniowy jadłospis wraz ze sposobem przygotowania przepisów krok po kroku oraz listę zakupów, które znacznie oszczędzą Twój czas w ciągu dnia
- Otrzymasz niezbędną wiedzę dotyczącą zastosowania diety przeciwzapalnej we wspomaganiu leczenia różnych zaburzeń takich jak nadmierna masa ciała, insulinooporność, PCOS, czy też niedoczynność tarczycy.
- Dodatkowo wiele przydatnych informacji obalających szereg mitów żywieniowych dotyczących wpływu diety na stan zaplany, napisanych w bardzo przystępny sposób
- Dowiesz się czym jest i jak powstaje stan zapalny, oraz otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące profilaktyki chorób zapalnych
- Każdy przepis został stworzony tak, aby był przede wszystkim smaczny i gęsto odżywczy, o charakterze przeciwzapalnym, dzięki czemu możesz poprawić swój styl żywienia i samopoczucie.
Co otrzymasz z e-bookiem z dietą przeciwzapalną?
- 28 wyjątkowych posiłków, wraz ze zdjęciami, w formie 7-dniowej rozpiski, 4 posiłków dziennie
- Listę zakupów na tydzień oraz wskazówki dotyczące zamienników produktów
- Dokładny opis i czas przygotowania każdego posiłku
- Konkretną liczbę kalorii oraz makroskładników z podziałem na białko, tłuszcze i węglowodany przy każdym posiłku oraz w podsumowaniu każdego dnia
- konkretnej listy produktów i składników pro- oraz przeciwzapalnych
- praktyczny zestaw wiedzy, który pozwoli Ci się lepiej odżywiać
- proponowane zalecenia komponowania diety przeciwzapalnej (wraz z ilościami i częstotliwością)
- poradnik obalający mity na temat pro- lub przeciwzapalności niektórych składników/produktów
- wiedzę z zakresu żywienia, w tym praktyczne wskazówki do wprowadzenia od zaraz
- Wyjaśnienie czym jest stan zapalny i jaką pełni rolę w przebiegu różnych zaburzeń
- wskazówki dotyczące korzystania z jadłospisu
Co zyskasz wybierając dietę przeciwzapalną?
Więcej czasu
Proste, łatwe i smaczne posiłki, interaktywna lista zakupów, a dodatkowo masa praktycznych wskazówek zapewnią Ci o wiele więcej czasu w ciągu dnia.
Nowe, unikalne przepisy
Masz dość monotonnych posiłków? Jesteś w odpowiednim miejscu! Te przepisy to masa inspiracji.
Oszczędzasz pieniądze
Po co wydawać multum kasy? Lista zakupów i wiele wskazówek pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, a to wszystko za pomocą kilku klinięć!
Wszechstronna i kompleksowa wiedza
Dowiesz się m.in. jak prawidłowo skomponować dietę przeciwzapalną, które produkty i składniki działają pro-, a które przeciwzapalnie, a ponadto poznasz najważniejsze zasady żywienia, które pozwolą obniżyć poziom markerów stanu zapalnego (szczególnie ważne w przebiegu chorób związanych z zapaleniem).
Łatwą dostępność i wartościowe wskazówki
Jasne, proste instrukcje do każdego przepisu, wraz z kalorycznością, sposobem przygotowania i makroskładnikami, dostępne na każdym urządzeniu, na którym zapiszesz sobie plik
Odpowiednio zbilansowana i odżywcza dieta
Cały jadłospis to skarbnica witamin i składników mineralnych, które działają przeciwzapalnie i są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu, poprawiając Twoją jakość życia i zdrowia.
O autorach
Radosław Smolik – dyplomowany dietetyk, twórca projektu Dietetyka oparta na faktach, autor wielu opartych na dowodach naukowych publikacji dotyczących żywienia, żywności i suplementacji. Ma wyjątkową umiejętność opowiadania o skomplikowanych kwestiach w sposób łatwy i przystępny.
Bartłomiej Włodarczyk – dyplomowany dietetyk, prelegent, autor wielu przepisów i ogromny miłośnik gotowania. W sposób prosty i przystępny pokazuje jak przygotowywać zdrowe, zbilansowane i przede wszystkim smaczne posiłki. Z jego posiłków korzysta tysiące polaków chcących polepszyć swój styl żywienia.
